這次 Apple 帶來了一個對健康管理很有意義的新功能，Apple Watch 高血壓通知功能已於 2026 年 5 月 13 日正式在台灣開放。根據 官網的介紹，這項功能會在偵測到使用者可能出現高血壓跡象時，主動發出通知提醒。對平常不太量血壓、也不常就醫的人來說，這個功能或許能在關鍵時刻提供一個重要的健康警示。
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為什麼高血壓偵測這麼重要？
高血壓其實是一種「沉默的疾病」，很多人根本感覺不到任何症狀，等到發現時往往已經對心臟、腎臟造成傷害。根據官網的介紹，全球約有 13 億成年人受高血壓影響，但由於缺乏明顯症狀，許多人在臨床檢查時也可能因單次測量而被忽略。這次 Apple Watch 試圖用科技填補這個健康缺口，讓更多人有機會及早發現問題。
這個功能實際上是怎麼運作的？
Apple Watch 利用手錶上的光學心率感測器，分析血管對每次心跳的反應方式。演算法會在背景持續運作，以 30 天為一個週期累積並檢視資料，只要持續偵測到高血壓的跡象，就會自動發出通知。實際上，使用者不需要主動操作什麼，只要每天正常配戴 Apple Watch，功能就會默默在背後幫你監測。
科學依據：這項功能有臨床驗證嗎？
根據官網的介紹，這項功能運用了先進的機器學習技術，訓練資料來自多項研究、共超過 10 萬名參與者，之後再透過一項超過 2,000 名參與者的臨床研究加以驗證。對想知道「這個準不準」的使用者來說，Apple 確實有做過嚴謹的科學驗證，而不只是一個單純的估算工具。不過官方也說明，高血壓通知無法偵測到所有高血壓的情況，所以收到通知後還是要進一步確認。
需要哪些設備才能使用？
這次的功能對設備有明確的要求，並非所有 Apple Watch 都支援。以下整理支援條件：
| 項目 |
需求 |
| Apple Watch 型號 |
Apple Watch Series 9 或更新機型；Apple Watch Ultra 2 或更新機型 |
| 搭配手機 |
必須搭配 iPhone（需透過 iPhone 的「健康」App 進行設定） |
| 是否支援 Android |
不支援，僅限 iPhone 用戶 |
| 收到通知後建議準備 |
第三方血壓計（非 Apple 專屬，一般市售即可） |
簡單來說，你需要一支符合條件的 Apple Watch 加上一支 iPhone，缺一不可。如果你用的是 Android 手機，這項功能目前無法使用。
哪些人不適合使用這項功能？
這項功能雖然開放給一般使用者，但官方有列出幾類不適用的對象，使用前要留意。22 歲以下的使用者無法使用；已被診斷為高血壓的人也不在適用範圍；另外，懷孕期間同樣不建議依賴這項功能作為健康參考。對這些族群來說，這項功能的偵測邏輯並不適用，建議直接與醫療專業人員討論更適合的監測方式。
收到通知後應該怎麼做？
如果 Apple Watch 發出了高血壓通知，官方建議的做法是：使用第三方血壓計，連續七天記錄血壓數據，再在下次就診時把這些數據帶去給醫生參考。這個做法其實符合美國心臟協會最新的高血壓診斷與管理指引，算是把手錶的偵測結果和正規醫療程序接軌。對使用者而言，Apple Watch 的通知只是一個「提醒你去確認」的起點，而不是最終診斷。
開啟步驟：如何在 iPhone 上設定高血壓通知？
這項功能需要手動在 iPhone 上完成設定，以下是操作步驟：
- 確認 Apple Watch 已更新至支援版本（Series 9 / Ultra 2 以上）
- 打開 iPhone 上的「健康」App
- 在「瀏覽」頁面中找到「心臟」相關分類
- 選擇「高血壓通知」並依照畫面指示完成設定
- 設定完成後，Apple Watch 即會在背景自動開始監測
設定過程並不複雜，整體流程跟設定其他健康功能差不多。實際上，只要完成一次設定，之後就不需要再手動操作，手錶會自動幫你持續追蹤。
總結：這個功能適合你嗎？
這次 Apple Watch 的高血壓通知功能，對平常不太注意血壓、生活忙碌沒空定期回診的人來說，確實是一個很實用的健康輔助工具。它的優勢在於完全被動、不需要額外操作，只要每天戴著手錶就能持續監測。不過要記得，它的作用是「提早發現、提醒就醫」，而不是取代正規的醫療診斷。如果你已經有 Apple Watch Series 9 或更新的機型，這個功能值得花幾分鐘去設定開啟。