你有沒有試過，明明已經跟 ChatGPT 說過「我是素食者」，下次問它推薦餐廳，它卻又端出一份滿滿牛排的菜單？這不是 ChatGPT 在敷衍你，而是舊版記憶系統根本沒有辦法持續追蹤你的偏好。這個問題，OpenAI 這次用一個名叫「Dreaming」的技術正面解決了。
2026 年 6 月 4 日，OpenAI 正式宣布為 ChatGPT 推出更新版的記憶架構，並開始向美國 Plus 與 Pro 用戶推送，後續幾週內將擴展至其他地區，以及 Free 與 Go 方案的用戶。這次更新的核心，就是第三代的 Dreaming 系統，一套讓 ChatGPT 在背景自動整理、更新記憶的全新機制。
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ChatGPT 的記憶功能是怎麼演進的？
要理解 Dreaming 是什麼，得先回頭看看記憶功能的歷史。
ChatGPT 的記憶功能最早在 2024 年 4 月推出，當時稱為「Saved Memories（儲存的記憶）」。這個系統的邏輯很直接：你主動要求 ChatGPT 記住某件事，它就會把那筆資訊存下來，之後的對話都能用到。比如你說「記住我要去新加坡旅行」，下次問旅遊問題，它就知道你的目的地。
但這套系統有個明顯的侷限性，它太被動了。你必須明確叫它「記住」，它才會記。對話中自然流露出來的偏好、習慣、背景資訊，它幾乎抓不到。而且隨著時間過去，那些儲存的記憶也會慢慢失準。你去完新加坡回來了，但它還是覺得你「即將前往新加坡」。
2025 年 4 月，OpenAI 推出了第一代 Dreaming（Dreaming V0），讓 ChatGPT 開始能夠在背景自動從聊天記錄中學習，不再只靠明確指令。不過這個版本還只是作為 Saved Memories 的補充，無法單獨撐起整個記憶系統。直到這次的 Dreaming V3，才算是正式讓記憶架構脫胎換骨。
Dreaming 是什麼？它跟以前有什麼不同？
Dreaming 的概念其實很直覺：讓 ChatGPT 在對話之外，自動在背景處理過去所有的聊天記錄，持續整理、更新對你這個人的理解。
這跟舊版「記事本」式的記憶有根本上的差異。舊版是你說一筆，它記一筆，像在寫便利貼；而 Dreaming 更像是一位真正認識你的人，會從你說過的每一句話裡，自動歸納出「這個人喜歡什麼、現在在做什麼、最近有什麼改變」。
這套新記憶架構有三個核心目標：
1. 帶入有用的脈絡（Carry forward useful context）
你告訴 ChatGPT 一次，它就應該在之後的對話裡記得。舉例來說，如果你之前跟它討論過自己的相機設備，下次問相容配件時，它應該直接根據你的裝備給建議，而不是從頭問你「你用什麼相機？」
2. 遵從你的偏好與限制（Follow preferences and constraints）
你說過「我是素食者」，之後所有的餐點推薦、食譜建議，都應該自動符合這個條件，不需要每次重申。這不只限於飲食，也包括你的溝通風格偏好、旅行習慣、工作背景等。
3. 跟上時間的流逝（Stay current over time）
這是 Dreaming 最有意思的地方。舊版記憶沒有「時間感」，你說「下週六要開生日派對」，派對結束後它還是以為你在準備派對。Dreaming 系統會自動感知時間的推移，把「即將發生的事」更新成「已經發生的事」，讓記憶保持準確。
Dreaming 的記憶長什麼樣子？我可以看到嗎？
可以。OpenAI 設計了一個「Memory Summary（記憶摘要）」頁面，讓你清楚看到 ChatGPT 目前對你有什麼了解。這個摘要頁會整理出你的工作背景、興趣、旅行偏好、生活習慣等重點，並且會隨著你的對話持續更新，頁面上方甚至會標注「上次更新於 X 小時前」。
你不只是被動地讓它記，你也可以主動介入。在摘要頁裡，你可以直接修改內容、補充新資訊，或是標記某個細節「不要再提」。如果你想深入了解某個記憶項目，直接在對話框問它就好。
此外，這次更新也維持了原有的隱私控制選項。你可以隨時在設定裡關閉記憶功能，或是分別控制「儲存的記憶」與「聊天記錄參照」兩個選項。使用「臨時對話（Temporary Chat）」模式時，ChatGPT 也不會讀取或更新任何記憶。
實際上用起來，記憶功能有多大差異？
OpenAI 在這篇文章裡提供了幾組「有記憶 vs. 無記憶」的對比範例，很能說明差距在哪裡。
以旅遊規劃為例：一位喜歡野生動物攝影、偏好強冷氣飯店、習慣安靜晚餐的用戶問 ChatGPT「幫我規劃新加坡行程」。沒有記憶的版本給出的是一份標準觀光行程，完全沒有針對這個人的偏好做任何調整；有記憶的版本則直接規劃了以 Mandai 野生動物保護區為主軸的行程，推薦夜間野生動物園、Bird Paradise，晚餐也選了適合獨自用餐的安靜餐廳。
時間感的差異也很明顯。同樣是問「幫我找今晚還開著的外賣選擇」，沒有更新記憶的版本還以為用戶在新加坡，推薦了一堆新加坡在地外送選項；而有 Dreaming 更新記憶的版本，則正確辨識出用戶已經回到美國加州家中，推薦了附近的在地餐廳。
這次更新對免費用戶有影響嗎？
有，而且這是這次更新的一個重要亮點。OpenAI 提到，Dreaming V3 的運算效率比前一版提升了約 5 倍，讓他們第一次有辦法把這個功能以「符合品質要求」的方式，擴展到龐大的免費用戶群。
目前 Plus 與 Pro 用戶已開始在美國獲得這次更新，免費用戶將在接下來幾週陸續收到，其他國家的用戶也會在同一時期陸續推送。免費版的記憶功能會是輕量版本，主要提供跨對話的短期連貫性；Plus 與 Pro 用戶則享有更長期、更深度的記憶理解能力。
這個方向對 AI 助理的未來意味著什麼？
OpenAI 在文章最後提到，Dreaming 現在提供了一個所有用戶共用的記憶基礎架構（shared memory foundation），未來的改進都會在這個基礎上進行。
這個方向其實透露出 AI 助理的發展正在進入一個新的階段——從「每次對話重新開始」，轉向「累積對你的長期理解」。這對一般用戶來說，意味著 ChatGPT 會越用越順手，越了解你；對重度使用者來說，則代表它能在複雜、長期的任務中提供更一致、更精準的協助。
當然，這也帶出了一個值得思考的問題：當 AI 對你了解得越來越深，你願意讓它知道多少？幸好，OpenAI 把控制權留在用戶手上——你可以隨時查看、編輯、甚至清除它對你的所有記憶。
常見問題
ChatGPT 的 Dreaming 記憶功能是什麼？
Dreaming 是 ChatGPT 的背景記憶合成機制，會自動從過去的聊天記錄中學習，持續整理並更新對用戶的了解，不需要用戶主動要求「記住」某件事。這次推出的是第三代版本（Dreaming V3），是目前最完整的獨立記憶架構。
Dreaming 記憶系統跟舊版的 Saved Memories 有什麼不同？
舊版 Saved Memories 需要用戶明確要求 ChatGPT 記住特定資訊，且容易隨時間變得過時。Dreaming 則在背景自動運作，從所有對話中主動歸納偏好與脈絡，並能感知時間流逝、自動更新記憶內容，不再依賴手動觸發。
我可以查看或修改 ChatGPT 記住了什麼嗎？
可以。ChatGPT 提供「Memory Summary（記憶摘要）」頁面，整理出它目前對你的了解，並標注最後更新時間。你可以在摘要頁直接修改內容、新增資訊，或標記不想被提及的細節。也可以在對話中直接問 ChatGPT 它記了什麼。
Dreaming 記憶功能對免費用戶開放嗎？
會開放，但是輕量版本。OpenAI 表示這次 Dreaming V3 的運算效率提升約 5 倍，首次達到可以向免費用戶大規模推送的門檻。免費版主要提供跨對話的短期連貫性；Plus 與 Pro 用戶則享有更長期、更深入的記憶理解能力。
如果不想讓 ChatGPT 記住我的資訊，該怎麼做？
你可以在設定中隨時關閉記憶功能，或是分別關閉「儲存的記憶」與「聊天記錄參照」兩個選項。使用「臨時對話（Temporary Chat）」模式進行的對話，ChatGPT 不會讀取或更新任何記憶。
這次 ChatGPT 記憶更新什麼時候會推送到台灣？
OpenAI 表示這次更新從 2026 年 6 月 4 日起，先向美國的 Plus 與 Pro 用戶推送，後續幾週內會擴展至其他國家，以及 Free 與 Go 方案用戶。台灣用戶預計在這個時間範圍內陸續收到更新。