畫過人物的人，多半遇過這種窘境：腦中明明有個跑步的畫面，下筆後卻怎麼看都彆扭，到底是哪一隻腳在前、手臂該怎麼甩，一時之間搞不清楚。找參考照片不一定剛好有想要的角度，自己拍又很難為情。這次要介紹的 Pose Gacha（日文名稱是「ポーズガチャ」），就是想解決這個麻煩的免費網頁工具。
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根據官網的介紹，這是一款用「數值」來做人物姿勢的瀏覽器工具，可以把姿勢套到 VRoid 角色或 3D 人偶上，再靠「抽卡」一次排出多個方案。工具的網址是 https://tools.oyasumi-gamedev.com/posegacha/，使用說明則放在作者的網站 https://oyasumi-gamedev.com/tools/posegacha/。它免費、不用註冊，不過目前標示為開發中，功能還在持續增加。
這篇我會把官網的說明整理成好懂的版本，包含它能做什麼、怎麼操作、成品可以用在哪，還有不少人會好奇的「能不能接到 ComfyUI」。先提醒一下，ComfyUI 那一段是我根據常見做法做的延伸，官網並沒有提到，所以我會標清楚哪些是官方說法、哪些是我的推測。
Pose Gacha 是什麼？
Pose Gacha 是日本創作者 MIYADAIKU 製作的免費網頁工具，用調整數值的方式做出人物姿勢，再靠抽卡一次排出多個方案。它放在作者經營的「おやすみゲーム開発部」網站的自製工具區，官網把它歸類在漫畫製作用的工具。目前內建走、跑、揮拳、坐下、看手機、哭泣等 23 種動作，另外還有抱胸、搔頭、鞠躬等 42 款常見姿勢集。
對我來說，這個工具最有意思的地方，在於它不是讓你一根一根去拉骨架的編輯器，而是先丟一堆「看起來合理」的姿勢給你挑。這個差別很實際：拉骨架需要你本來就懂姿勢怎麼成立，抽卡則是讓你從結果裡找靈感。對於「腦中有動作、手上卻沒有參考」的人，後者的門檻低很多。
作者另外做了一系列給漫畫創作者用的工具，像是「ネームガチャ」（分鏡稿抽卡）、「コミカライザー」與「背景ガチャ」。根據官網的介紹，ネームガチャ裡的「姿勢」分頁，其實就是 Pose Gacha 本身，所以兩者可以互相搭配。
Pose Gacha 的姿勢是怎麼做出來的？是 AI 生成的嗎？
Pose Gacha 的姿勢不是 AI 生成的，而是用手寫的動作曲線表，加上一組人體運動規則算出來的。以跑步為例，每一步的每個瞬間，大腿、膝蓋、手臂、胸口和頭的角度都有一張對照表，速度與步幅的數值會去改變這張表。在這之上，官方還疊了幾條「像真人」的規則，例如手臂會和反方向的腿一起擺、腰和胸會反向扭轉、頭會持續看著前方。
抽卡的時候，這些規則也會拿來當篩子。根據官網的介紹，穿模、腿交叉、關節不合理或快要跌倒的姿勢，都會被自動丟掉。我的看法是，這才是它和「隨機亂抽」最大的差別：抽卡的樂趣在「抽」，但真正省時間的是「丟」。
有個小插曲值得一提：官網也寫到，這個工具的程式是作者和 AI 代理 Claude Code 討論後寫出來的。所以更精準的說法是「姿勢生成沒有用 AI，開發過程有用 AI」。如果你想向別人介紹這個工具，這個差別建議寫清楚，才不會讓人誤會。
Pose Gacha 怎麼用？
Pose Gacha 的用法很單純：選動作、調數值或按抽卡、選角色與表情，最後匯出成品。根據官網的介紹，它可以在電腦與手機的瀏覽器使用，但畫面和數值欄要同時看，所以建議用螢幕較大的電腦。下面是我依官網說明整理的五個步驟。
步驟一：打開工具並選動作
打開工具頁面後，在右上方選擇想做的動作，例如跑步、揮拳、看手機或哭泣。選好之後，左邊的大畫面就會出現對應的人物。第一次進來的話，建議先隨便點幾個動作看看，比較有感覺。
步驟二：用滑桿調整數值
在數值欄選好樣式，跑步就有「全力衝刺」「小跑步」「女孩子跑法」「忍者跑」「Q 版誇張跑」等可選，再拖曳時間點、速度、步幅等滑桿。左邊的姿勢會即時跟著變。數值左邊的勾選框打勾，就代表這個數值不會被抽卡改掉，「恢復初始值」則可以回到動作剛開始的設定。
頁面最下方還有一個「流れ」（流程）區，會把同一個數值變化的 8 張姿勢排成一列，走路與跑步的話就是時間點。對想挑「一步當中要畫哪個瞬間」的人來說，這個功能很實用。點一張，就會直接套用那個數值。
步驟三：按下抽卡按鈕
想要更多選擇，就按右上方的抽卡按鈕，三種抽法的差別我放在後面的段落。抽出來的姿勢會排在左邊的大畫面，點一下其中一案，就會套用到人物身上。關掉結果之後，也可以按右上角的「ガチャの結果」（抽卡結果）重新打開。
步驟四：選角色、外觀與表情
在左側畫面下方選擇角色，可以用內建角色、自己的 VRM 檔，或是 3D 人偶，也能切換四種外觀與觀看方向。如果選的是 VRoid 角色，還可以另外選表情。表情和姿勢是分開保存的，換動作或重新抽卡時，表情不會被洗掉。
步驟五：調整鏡頭並匯出
鏡頭可以用拖曳旋轉、右鍵拖曳平移、滾輪拉近拉遠，操作方式與作者的「背景ガチャ」相同。確定後從右側的「書き出し」（匯出）選擇 PNG、VRMA，或複製分享連結。官網提醒，姿勢檔和圖片請自己保存，因為版本更新後同樣的數值可能產生略有不同的姿勢。
Pose Gacha 的 23 種動作與 42 款姿勢集有哪些？
Pose Gacha 把動作分成移動、動作、日常、情緒四類，共 23 種，另外附上 42 款常見的姿勢集。下表是根據官網整理的分類，每種動作底下還有不同的樣式可選。
| 分類 | 包含的動作 | 數量 |
|---|---|---|
| 移動類 | 站立、走路、蹦跳步、跑步、跳躍、回頭、坐下 | 7 種 |
| 動作類 | 揮拳、踢腿、投擲、跌倒 | 4 種 |
| 日常類 | 看手機、講電話、吃東西、喝東西、書寫、閱讀、伸懶腰、躺下 | 8 種 |
| 情緒類 | 哭泣、生氣、害羞、抱頭 | 4 種 |
| 姿勢集 | 站姿、思考、說話的手勢、情緒的肢體語言、低姿勢 | 42 款 |
每一種動作都有名字很具體的樣式。像「坐下」有椅子坐、翹腳、正坐、盤腿、抱膝坐、側坐和蹲姿，「喝東西」有用杯子喝、雙手捧茶杯、對瓶口灌、叉腰一口氣喝光，「揮拳」則有直拳、刺拳、勾拳、上勾拳和大揮拳。光是看這份清單，就知道作者想把「同一個動作有不同演法」這件事做細。
情緒類的做法我覺得特別聰明。官網說，哭泣、生氣、害羞、抱頭這幾種，是靠肩膀與背部的弧度、頭的傾斜、手的位置來表現，所以就算是沒有臉的 3D 人偶，也看得出情緒。對畫漫畫的人來說，這等於是先幫你把「身體怎麼演」想好了。
日常類的動作還會配上小物，像是手機、杯子、書、報紙、椅子和桌子，會依手與腰的位置自動擺放。這讓「雙手打手機」「對著寶特瓶灌水」「趴在桌上寫字」這類畫面不用自己另外湊參考。實際上，這是很多姿勢參考圖庫比較難一次提供的細節。
姿勢集則是把 ネームガチャ 裡的 42 款姿勢直接做成動作，包含抱胸、搔頭、揮手、鞠躬、舉雙手、抱膝坐等。選好姿勢後拉動「動き」（動作）數值，就會出現搔頭、揮手、點頭鞠躬或呼吸般的小動作，數值為 0 時是原本的姿勢。還能用「左右」切換成另一隻手，非常適合拿來做細微變化。
Pose Gacha 的三種抽卡模式有什麼差別？
Pose Gacha 有「姿勢橫斷抽卡」「姿勢指定抽卡」和「在目前數值附近抽」三種抽法，差別在於抽取的範圍不同。三種抽法的結果都會一次排出 12 案，放在左邊的大畫面讓你挑。
| 抽法 | 官網的按鈕名稱 | 抽取的範圍 | 適合的情境 |
|---|---|---|---|
| 橫斷抽卡 | 「ポーズ横断ガチャ」 | 從全部動作中，每一案各抽一種不同的動作 | 完全沒有想法，想先看看有哪些動作 |
| 指定抽卡 | 「ポーズ指定ガチャ」 | 在目前動作的數值範圍內抽，先做出 12 案的 4 倍，丟掉不自然的，再挑出手腳方向不相似的 12 案 | 已經決定動作，想看不同變化 |
| 附近抽卡 | 「今の数値の近くで」 | 只把目前的數值稍微改動 | 差不多滿意，只想微調 |
以「指定抽卡」為例，抽「坐下」時，正坐、盤腿、抱膝坐會一起出現。這很有趣，但如果你其實只想要正坐，就要用左邊的勾選框把「坐法」固定住，再繼續抽其他數值。這個固定功能，實際上是控制抽卡結果最重要的開關。
我的看法是，三種抽法其實對應三個階段：沒想法時用橫斷，確定動作後用指定，快完成時用附近。照這個順序走，會比一直盲目重抽有效率。這也是這個工具比一般「隨機姿勢」網站更好用的地方。
Pose Gacha 的角色、表情與鏡頭怎麼選？
Pose Gacha 可以把姿勢套到內建 VRoid 角色、自己的 VRM 檔或 3D 人偶上，表情與鏡頭也能另外調整。三種角色的差別，整理在下面這張表。
| 角色選項 | 說明 | 能選表情 | 能匯出 VRMA |
|---|---|---|---|
| 內建角色（女 01、男 01） | 作者用 VRoid Studio 製作，只能在工具內使用，不能取出模型或再散布 | 可以 | 可以 |
| 自己的 VRM 檔 | 用「自分の VRM を読み込む…」讀取 .vrm 檔，只在你的裝置上處理，不會送出 | 可以（模型要有表情資料） | 可以 |
| 3D 人偶 | 用關節角度組成，可顯示「骨組み」與「重心と支え」來檢查姿勢平衡 | 不行 | 不行（需選 VRoid 角色） |
外觀方面，VRoid 角色有四種：VRoid 原色、分鏡線（色彩加輪廓線）、灰階加線、網點加線。後兩種和 ネームガチャ、コミカライザー 的畫法相同，其中網點加線會把陰影與色彩濃淡變成網點，漫畫味很重。如果你的目標是當草稿底圖，我會優先試灰階加線，因為最不搶你自己的線稿。
表情是直接讀取 VRoid 角色本來就有的表情，包含喜、怒、哀、樂、驚訝、眨眼，以及あいうえお的口型，還能調強度、閉單眼或眨單眼、嘴巴張開的程度。畫面下方另有「表情抽卡」，會把你選的表情做出 8 個小變化，橫向排成一列。人偶沒有臉，所以不能用表情。
鏡頭支援六種操作方式，除了標準的拖曳旋轉，也有接近 3D 軟體或繪圖軟體的操作，還有「站在地面環顧」模式。方向按鈕有正面、斜前方、側面、斜後方和後方，也能調整焦距，從廣角一路到望遠。我的建議是先用方向按鈕找到大致的角度，再微調，會比單純用滑鼠旋轉快。
Pose Gacha 的成品可以用在哪裡？
Pose Gacha 匯出的成品有 PNG 圖片、VRMA 姿勢檔和分享連結三種，分別適合當草稿底圖、帶進其他 VRM 工具，以及保存或交給別人。先看下表，再看每一種的實際用法。
| 成品 | 適合的用途 | 要注意的地方 |
|---|---|---|
| PNG 圖片 | 漫畫與插畫的分鏡草稿底圖、找姿勢靈感、做人體動作練習、遊戲或影片的參考素材 | 可選 1200px、1600px、2400px 三種大小；使用 VRM 角色時要遵守模型條款 |
| VRMA 姿勢檔 | 把同一個姿勢帶到其他支援 VRM 的工具，VRoid 角色的表情也會一起存進去 | 需要選 VRoid 角色才能匯出；各工具對 VRMA 的支援程度不一，使用前建議先小範圍測試 |
| 分享連結 | 把目前的動作、數值、鏡頭與表情交給別人，或自己保存喜歡的姿勢 | 不包含自己讀入的 VRM；版本更新後姿勢可能略有不同，重要的請另外存 PNG 或 VRMA |
最直接的用途是 PNG。根據官網的介紹，把 PNG 墊在分鏡稿下面描，再難的姿勢也不用怕。如果是從姊妹工具 ネームガチャ 開啟，圖片還會依該格的長寬比輸出。對平常要趕稿的人來說，這能省下不少查資料的時間。
VRMA 是 VRM 的姿勢與動畫檔，官網說其他支援 VRM 的工具也能讀取這個姿勢。對做遊戲或 3D 專案的人來說，可以把同一個姿勢帶到別的工具繼續使用。只是各工具的支援程度我沒有逐一測試，所以建議先用一個小檔案試一次，再決定要不要大量使用。
與姊妹工具的串接也很值得一提。在 ネームガチャ 的「コマの編集」（格子編輯）裡按「ポーズガチャで編集」，就能用該格的鏡頭打開姿勢與表情，調整完再送回去，還能一次送到其他有同一位角色的格子。「コミカライザー」上方的「姿勢」按鈕也有類似的流程。
授權怎麼算？官網說，匯出的 PNG 與 VRMA 不論商用或非商用都可以自由使用，署名由你決定，漫畫和插畫不寫也沒關係。用在遊戲或影片時，官方希望你在片尾名單或說明欄標示，例如「使用工具：ポーズガチャ（MIYADAIKU）」。但如果用的是 VRM 角色，要以該角色模型本身的使用條款為準。
Pose Gacha 的圖可以拿去 ComfyUI 當姿勢參考嗎？
Pose Gacha 匯出的 PNG 在技術上可以當作 ComfyUI 的參考圖，但官網沒有提到這個用途，屬於需要自己測試的進階搭配。以下是我根據 ComfyUI 的常見做法所做的推論，並不是官方說明，也還沒有逐一驗證。
原理其實不複雜。ComfyUI 的 ControlNet 沒辦法直接吃一張參考圖，要先經過「預處理器」轉成控制圖，例如用 OpenPose 或 DWPose 擷取人物骨架、用 Lineart 取出線稿、用深度預處理器取出前後關係。這些預處理器 ComfyUI 本體並沒有全部內建，常見的做法是用 ComfyUI Manager 安裝 comfyui_controlnet_aux 這個擴充套件。
| 做法 | 搭配的 Pose Gacha 輸出 | 說明 |
|---|---|---|
| 姿勢骨架 | 一般 PNG 搭配 OpenPose 或 DWPose 預處理器 | 最直覺，用來讓生出的角色擺出同樣的姿勢，但要看偵測得準不準 |
| 線稿 | 選「分鏡線」或「灰階加線」輸出的 PNG，搭配 Lineart 控制 | 這兩種外觀本來就是線條，對非寫實的渲染圖比較容易使用 |
| 深度 | PNG 搭配深度預處理器 | 可以保留肢體的前後關係，常與姿勢控制疊加使用 |
要提醒的地方有幾個。第一，OpenPose 類的預處理器原本偏向分析照片或一般插畫，Pose Gacha 輸出的是 3D 角色或人偶的渲染圖，背面、斜後方或誇張的漫畫風跑姿，都有可能偵測失敗，這是我的推測，請自己實測。第二，官網說的「骨組み」是用來檢查姿勢平衡的顯示模式，我沒看到它輸出 OpenPose 格式骨架的說明，不要直接當成 OpenPose 圖使用。第三，VRMA 是姿勢檔而不是圖片，沒辦法直接丟進 ControlNet，只能先在其他 3D 工具套用後再截圖。
最後是模型的搭配：不同底模，像 SD1.5、SDXL、FLUX，要配對應的 ControlNet 權重，預處理器輸出的格式也要和權重相符，不然效果可能很弱，甚至完全沒變。另外，官網只說匯出的圖可以自由使用，並沒有提到拿去 AI 生圖算不算在內。官網頁面指向一份使用條款，建議你在做這類用途前先看過：https://oyasumi-gamedev.com/tools/terms/。我在整理時沒能確認條款頁的內容，所以這部分請以條款為準。
Pose Gacha 和其他姿勢參考網站有什麼不同？
Pose Gacha 和一般姿勢參考網站最大的差別，是它用數值生成姿勢並用抽卡量產，而不是提供現成照片或讓你手動擺 3D 模型。下表把它和兩個常見的姿勢工具放在一起比較。
| 工具 | 做法 | 適合的用途 | 備註 |
|---|---|---|---|
| Pose Gacha | 調數值並抽卡，自動篩掉不自然的姿勢 | 找姿勢方案、當分鏡草稿底圖 | 免費、免註冊，開發中 |
| Posemaniacs 30 秒速寫 | 每隔設定的秒數，隨機顯示 3D 姿勢 | 速寫與人體練習 | 官網稱 2005 年就率先在網路上提供這類功能 |
| PoseMy.Art | 自己擺 3D 模型的姿勢，可從各角度觀察 | 需要特定姿勢與角度時 | 基本模型免費，更多選項需付費（依 Wacom 社群文章） |
我的看法是，這三個工具其實不是互相取代的關係。想練速寫，Posemaniacs 這類定時換圖的工具比較對味；需要一個很特定的姿勢與角度，自己擺 3D 模型最直接；如果是「我知道想畫跑步，但不確定怎麼跑才好看」，那 Pose Gacha 的抽卡就很合適。
使用 Pose Gacha 前有哪些限制要先知道？
Pose Gacha 目前仍是開發中的工具，使用前最需要留意的是版本變動、角色模型條款和裝置限制。官網直接寫了，版本更新後，同樣的數值可能產生略有不同的姿勢，想留住的姿勢請立刻存成 PNG 或 VRMA。這對想長期使用的人來說是最現實的提醒，也代表你不能只靠分享連結當唯一的備份。
角色方面，內建的兩位角色只能在工具內使用，不能取出模型或再散布。如果讀入的是別人做的 VRM，官網也特別提醒要遵守該角色的使用條件。表情只有在 VRoid 角色上才能用，而自己的 VRM 如果沒有內建表情資料，也選不到。
隱私方面，官網說姿勢的計算、VRM 的繪製與匯出都在瀏覽器內完成，讀入的 VRM 不會送出。內建角色是在你選取時從網站載入，分享連結則會把動作、數值與表情放進連結裡，不含自己的 VRM。我的看法是，對不想把角色模型上傳到雲端的創作者來說，這樣的設計是加分。
Pose Gacha 常見問題有哪些？
這份常見問題整理了免費與否、角色選擇、抽卡差異、商用授權、ComfyUI 搭配和語言介面六個最常被問到的重點。
Pose Gacha 免費嗎？需要註冊嗎？
根據官網的介紹，Pose Gacha 免費使用，也不需要註冊或登入。姿勢的計算、VRM 的繪製與匯出都在瀏覽器內完成。目前標示為開發中，功能還在增加。
沒有 VRoid 角色也能用嗎？
可以。工具內建兩位 VRoid 角色（女 01、男 01）與 3D 人偶，直接就能使用。不過人偶沒有臉，不能選表情，也不能匯出 VRMA。
三種抽卡模式差在哪裡？
橫斷抽卡會從所有動作中各抽一案，適合沒想法時使用。指定抽卡會在目前動作的數值範圍內抽，並自動丟掉不自然的姿勢。附近抽卡只把目前數值稍微改動，適合微調。
匯出的圖可以商用嗎？
官網說，匯出的 PNG 與 VRMA 不論商用或非商用都可以自由使用，署名由你決定。使用 VRM 角色時，要以該模型本身的使用條款為準。內建角色只能在工具內使用，不能取出或再散布。
可以用在 ComfyUI 嗎？
官網沒有說明這個用途。技術上可以把 PNG 當參考圖，再經過 OpenPose、Lineart 或深度預處理器轉成控制圖，但偵測是否準確需要自己測試。VRMA 是姿勢檔，不能直接丟進 ControlNet。
有繁體中文介面嗎？
官網頁面的語言選單列出 9 種語言，其中包含繁體中文。不過我沒有逐項檢查翻譯內容，實際用字請以畫面為準。
Pose Gacha 值不值得收藏？
Pose Gacha 適合想快速找到自然人物姿勢的創作者收藏，尤其是畫漫畫或使用 VRoid 角色的人。整體看下來，它的重點不在畫得多漂亮，而是把「想姿勢」這段最花時間的過程縮短。免費、免註冊、資料不離開瀏覽器，也讓它很容易放進現有的工作流程裡。
不過它畢竟還在開發中，重要的姿勢記得存成檔案，要拿去 ComfyUI 之類的 AI 工具搭配時，也要先確認條款與自己的實測結果。它不是幫你畫，而是幫你省下想姿勢的時間。抽卡的價值不在運氣，而在它先替你把不自然的姿勢丟掉。