2023 年底到 2024 年間，一股奇特的網路潮流從歐美的 TikTok 社群開始蔓延，在 2024 年正式爆紅後，熱潮一路延續到 2025 年，短短一年多就席捲全球社群媒體。這個被稱為「義大利腦腐」（Italian brainrot）的現象，讓無數國外的青少年和兒童為之瘋狂。在美國、英國、澳洲等英語系國家，到 2024 年底時，TikTok上標註 #italianbrainrot標籤的影片已超過7.7萬支，總觀看時數更突破 30億小時。這些影片的主角都是一些奇形怪狀的 AI 生成角色，說著聽起來像義大利文但實際上毫無意義的「咒語」。
最具代表性的就是「Tralalero Tralala」——一隻穿著 Nike 球鞋的藍色鯊魚。這個角色在歐美社群中迅速爆紅，引發無數網友爭相模仿和創作。與過去需要 Photoshop 技能的迷因不同，義大利腦腐完全由 AI 技術打造，讓任何人都能輕鬆參與創作。
在深入了解義大利腦腐之前，我們先來認識「腦腐」這個概念。2024年，牛津詞典將由Brain（大腦）與Rot（腐爛）組成的brainrot（腦腐）選為年度代表字之一。「腦腐」原本是批評那些讓人沉迷的低品質網路內容——就像數位垃圾食物，明知道對大腦不好，卻讓人欲罷不能。這類內容通常具有以下特色：
- 節奏極快、視覺刺激強烈
- 內容荒謬、毫無邏輯
- 容易上癮、難以停止觀看
- 主要在 TikTok、Instagram 等平台流傳
牛津英語詞典調查顯示，雖然「腦腐」這詞存在超過一世紀，但在2023~2024年間使用率飆升230%，主要受到歐美 Z 世代與 α 世代的推動，這股風潮也在 2025 年持續發燒。
義大利腦腐的誕生過程：從巨石強森到穿球鞋的鯊魚
迷因的演化歷程
義大利腦腐最早可追溯到2023年巨石強森系列迷因。這些影片用AI配音，讓巨石強森用義大利文講出毫無邏輯，且時常涉及「排泄」的荒謬故事。
真正的轉捩點發生在 2024 年 1 月，有人將「Tralalero tralala」的音檔配上 AI 生成的鯊魚與鴿子合成圖，接著又有網友創造出穿著 Nike 球鞋的鯊魚。這隻名為「Tralalero tralala」的鯊魚迅速在歐美社群爆紅，並在 2024 年持續發酵，熱潮延續到 2025 年至今。
熱門角色介紹
目前為止，義大利腦腐有破百個角色，最受歡迎的包括：
卡布奇諾芭蕾舞者（Ballerina Cappuccina）
人類身體配上卡布奇諾咖啡杯頭的舞者，是義大利腦腐最受歡迎的角色之一
轟炸鱷魚機（Bombardino Crocodilo）
與二戰轟炸機融合的鱷魚，設定是「不信真主、只愛炸彈」
Tung Tung Tung Sahur
一根拿著棒球棒的巨大木頭，說印尼語而非義大利文
動手製作你的義大利腦腐角色：Microsoft Copilot 實戰教學
為什麼選擇 Microsoft Copilot？
不是只有 Microsoft Copilot AI 可以製作圖像或影像，而是微軟宣布將 OpenAI 旗下 GPT-4 技術與最新的 DALL-E 3 繪圖模型整合至 Image Creator 和 Microsoft Copilot 聊天機器人中，讓一般使用者可以免費體驗頂級的 AI 圖像生成功能。
準備工作：工具與帳號設定
你需要的工具：
- Microsoft 帳號（免費註冊）
- 瀏覽器（Chrome、Edge、Safari 都可以）
- 網路連線
實戰案例：製作「功夫熊貓義式變身」角色
步驟一：構思你的義大利腦腐角色
讓我們來創作一個結合大家熟悉元素的義大利腦腐版本：「Kung Fu Pandino Spaghettoso」（功夫義大利麵熊貓）
角色設定：
- 外觀：圓滾滾的熊貓身體 + 廚師帽取代功夫頭巾
- 特色：穿著義大利主廚圍裙，雙手各握一根巨大的義大利麵條當武器
- 背景：在羅馬競技場裡表演義大利麵功夫
- 特殊能力：用義大利麵條施展中國功夫招式
步驟二：撰寫 AI 提示詞（Prompt）
登入 Microsoft Copilot 後，先切換到「Create an image」，然後在對話框輸入以下提示詞：
請幫我生成一張圖片：一隻圓滾滾的熊貓，戴著白色義大利主廚帽，身穿紅白格子圍裙，雙手各握一根超長的義大利麵條當作武器，擺出功夫招式，站在古羅馬競技場的中央。風格要像義大利腦腐迷因那樣超現實搞笑，色彩鮮豔誇張。
步驟三：調整與優化及撰寫創作角色背景故事
生成圖片後，你可以請 Copilot 幫你編寫角色故事：
請幫 Kung Fu Pandino Spaghettoso 這個角色寫一段義大利腦腐風格的背景故事，要包含荒謬的情節，比如牠如何學會用義大利麵施展功夫，為什麼要在羅馬競技場表演，還有牠的師父是誰等等。
其他創意角色變身範例：
孫悟空版本：「Wukong Spaghettino」
請生成：一隻金毛猴子角色，金箍棒變成超長的義大利麵條，頭戴白色廚師帽取代緊箍咒，身穿紅色義大利主廚圍裙，腳穿 PUMA 運動鞋，在比薩斜塔前旋轉義大利麵條表演武功，風格要誇張搞笑的義大利腦腐風格。
龍貓版本：「Totoro Mozzarellino」
請生成：圓胖的灰色龍貓但身體材質看起來像莫札瑞拉起司，肚子上有披薩圖案，頭頂長出義大利羅勒葉，手拿巨大的披薩鏟，站在托斯卡尼的橄欖園中，風格要可愛的義大利腦腐風格。
進階技巧：讓你的作品更專業
提示詞撰寫秘訣
結構化描述：
- 主體描述：角色的基本外觀
- 風格指定：「義大利腦腐風格」、「TikTok 迷因風格」
- 色彩要求：鮮豔、對比強烈
- 背景設定：超現實或日常場景的反差
範例提示詞模板：
義大利腦腐角色：[熟悉角色名稱] + [義大利元素] - [角色描述]，[義式服裝/配件]，[義大利場景]，風格要[義大利腦腐/超現實搞笑]
其他 AI 工具選擇與比較
不同的生成式 AI 有不同的限制：
Google Gemini
卡布奇諾章魚主廚
義大利腦腐角色：一隻章魚戴著高帽，每隻觸手都拿著不同的義大利料理工具，頭頂是奶泡旋渦，站在漂浮的義大利麵盤上。
Qwen
義式披薩神像
義大利腦腐角色：一尊古羅馬風格的雕像，臉是披薩，眼睛是橄欖，手持義大利麵叉與濃縮咖啡杯，背景是彩色貢多拉在空中飛行。
Grok
奶泡雲上的義大利麵仙子
義大利腦腐角色：一位穿著番茄醬紅裙的仙子，翅膀是奶泡，手持巨型起司刨刀，在義大利地圖形狀的雲朵上跳舞。
***可以將生成的圖像，直接做成影片***
結語：
義大利腦腐雖然看似荒謬，但它代表著 AI 與社群媒體結合後產生的全新創作模式。英國媒體《SCREENSHOT Media》形容，義大利腦腐已演變成微型神話體系，每個角色都有自己的故事，「擁有家庭、對立關係與怪異的背景。它們混亂卻詩意，無處不在。」記住，重點不在於創作出多麼精緻的作品，而是在荒謬與創意之間找到樂趣。